perjantai 11. syyskuuta 2009

PÄIVÄN PUNNERRUKSET,VATSAT JA ZUMBA

Punerrukset: 12-16-12-16-21
Vatsat: 9-9-6-6-15

...ja vihdoin avasin Zumbapaketin! Tein ensin kaikki basic-videon askeleet läpi. Oli merengueta, sambaa, salsaa, reggaetonia, calypsoa sun muita. Jotkut askeleet olivat hankalia, mutta aika hyvin videolla hajoitetaan askelkuviot osiin, jotta pönkömpikin pääsee jyvälle. Siihen perään tein 20 minuutin peruszumbatreenin ja päälle nuo lihaskunnot!
Nyt on hyvä ja energinen fiilis.
Photobucket

4 kommenttia:

  1. Zumbaan pätee selvästi se, että toisella kerralla askelet sujuu jo selvästi paremmin. :)

    VastaaPoista
  2. Onnittelut hyvistä punnerruksista! :) Mulla jäivät tällä viikolla ihan minimiin... =(

    VastaaPoista
  3. Mä oon kans puolitosissaan suunnitellu Zumban hankkimista, mut oon niin tajuttoman paska tanssija. Ja onneks omistan niin pienen olohuoneen, et ei riitä tila, niin säästyy Zumba-rahat esim. suklaaseen!

    VastaaPoista
  4. Hei Zumbaan ei tarvitse osata tanssia! ;)

    VastaaPoista