ENSIMMÄINEN PÄIVÄ

Laihisraivarointi on täten jälleen virallisesti alkanut, en tosin enää ole pysynyt laskuissa kuinka monetta kertaa... Siitä huolimatta uusi into on päällä, ja sisällä sykkii vahva tunne onnistumisesta. Aamupuntari näytti lukemaa 67,5 kg. Olen 160 cm pitkä ja BMI-laskurin mukaan olen lievästi ylipainoinen painoindeksilläni 26,4. Mittaisellani naisella normaalipainon raja, eli painoindeksi alle 25 on siellä 64 kg:n hujakoilla. Tuossa onkin ensimmäinen välitavoitteeni, tärkeä sellainen. Olen koko viime kevään ja tämän kesän ajan syönyt ajattelemattomasti. En niinkään huonosti, mutta sanotaanko nyt, että vailla päätä ja häntää! Myös alkoholia on kulunut reippaasti. En juo itseäni humalaan, mutta rakastan skumpan lipittelyä. Kun kuplajuomaa tulee maisteltua useampana iltana pitkin viikkoa, alkaa se auttamatta näkyä vyötäröllä ja naamassa! Tiedän kokemuksesta, että näytän paljon terveemmältä ja reippaammalta, kun saan painon alle tuon 64 kg:n normaalipainon rajan! 

kuva via bmi.fi

Ja sitten Se Suuri Suunnitelma...

Välitavoite 1: NORMAALIPAINO 
= 3,5 kg:n pudotus tästä päivästä alkaen
- 4 viikon etappi
- alkuun kiloja lähtee nopeammin, kun lisään liikuntaa ja saan nestekertymät liikkeelle
- alkusysäyksen pudotusvauhti n. 875 g/viikko
- saavutan välitavoitteen 1, 64 kg maanantaina 19.8.
*porkkana: kun ensimmäinen kuukausi on takana, uusi rytmi alkaa muuttua elämäntavaksi! Niin kävi edelliselläkin onnistuneella raivarikiroksella.

Välitavoite 2: PAINO ALKAA 5:lla
= 4,5 kg:n pudotus välitavoitteen 1 jälkeen, 8 kg:n pudotus tästä päivästä alkaen
- 9 viikon etappi
- alkusysäyksen jälkeen tähtään pudotusvauhtiin 500 g/viikko
- saavutan välitavoitteen 2, 59,5 kg maanantaina 21.10.
*porkkana: tiedän, että alle 60-kiloisena mahdun koon 36 vaatteisiin!

Välitavoite 3: POINT OF NO RETURN - riittävän kaukana 60 kg:n kauhurajasta
= 2,5 kg:n pudotus välitavoitteen 1 jälkeen, 10,5 kg:n pudotus tästä päivästä alkaen
- 5 viikon etappi
- pudotusvauhti pysyy samana, eli 500 g/viikko
- hyvänolon ja -mielen paino, voin jäädä tähän välietappiin, jos tuntuu siltä
- saavutan välitavoitteen 3, 57 kg maanantaina 25.11.
*porkkana: tiedän, että olen todella tyytväinen itseeni ja onnittelen itseäni hemmotteluhoidolla, jonka varaan jo nyt!

Lopullinen tavoite, MAALI -jouluksi kotiin!
= 2 kg:n pudotus välitavoitteen 1 jälkeen, 12,5 kg:n pudotus tästä päivästä alkaen
- 4 viikon etappi
- pudotusvauhti pysyy edelleen samana, eli 500 g/viikko
- unelmapaino, jonka haluan vielä kokea
- saavun maaliin maanantaina 23.12., jolloin vaaka näyttää 55 kg!

*porkkana: alkuvuodesta 2014 on tiedossa ulkomaanmatka, ja tulen näyttämään NIIN upealta tsempparibikineissäni. :D

Tähän loppuun vielä tsemppiviesti itselleni (ja teille kaikille kanssaraivoajille!):