KANAN PAISTILEIKKEEN MAINEEN PALAUTUS

Noniin, niinhän se on, että oikein kelpoa syötävää tuo kanan paistileike on. Opettelen vasta uudelleen tätä kaloreiden tarkkailua, joten paljonko on paljon-hahmotuskykyni on vielä hakusessa… Kaloritietoiset ovatkin jo äkänneet ja ystävällisesti kommentoineet, ettei tuo Kalorilaskurin yli 1200 kcal / 200g lukema voi pitää paikkansa. Kanan paistileike on siis varsin kelpoa syötävää myös kaloreita tarkkailevalle, kuten itselleni. Toki siinä on enemmän rasvaa, kuin rintafileessä, muttei kuitenkaan niin paljon, että kalorit pompsahtaisivat yli päivän tarpeen!

Tässä vielä lupaamani Sunday Summary, eli viime viikon liikunnat:
(jotka kirjaan vasta nyt ma-aamuna, koska nautiskelin eilen viimeisestä lomapäivästä, enkä halunnut istua koneella. Viikkopainon kirjaan huomenna!)

ma: salitreeni PT:n kanssa 1 h

ti: pyörälenkki 30 km (23 km reippaalla, 7 km iisillä vauhdilla) 2 h

ke: juoksulenkki 9,20 km, keskivauhti 5 min 17 s/ km 1 h 10 min

to: ulkotreeni (akrobatiaa, lihaskuntoa ja 10 min hölkkä) PT:n kanssa 1 h

pyöräilyä yht. 35 km (20 km reippaalla, 15 km iisillä vauhdilla) 1 h 45 min

pe: kruisailupyöräilyä iisillä vauhdilla n. 40 min

la: salitreeni 1 h 15 min, hölkkä salille ja takaisin 15 min (~500 kcal kulutus/sykemittari)

su: lepopäivä (Cooper-juoksu siirtyi ensi viikonloppuun!)

Yht. n. 9 h jumppakärpästelyä! :)

Nyt kohti Turkua ja ENSIMMÄISTÄ TYÖPÄIVÄÄ! :D