SUNDAY SUMMARY - KULUNEEN VIIKON TREENAILUT

Aikamoinen lomaltapaluuviikko oli. Kolme tosi tiivistä ja pitkää työpäivää, joiden aikana en päässyt liikkumaan lainkaan. Muina päivinä pistelinkin sitten kunnolla menemään! :) Joskus näinkin. Tosin tällaisia viikkoja on taatusti tiedossa myös tulevaisuudessa… Mutta yleisesti ottaen yritän liikkua edes vähän joka päivä, paitsi yksi lepopäivä täytyy tietenkin pitää!

RAIVARIVIIKON 2 TREENAILUT:

ma: ei treeniä (17 h kuvauspäivä)


ti: ei treeniä (lomaltapaluu-officepäivä)


ke: kickboxing-treenit ulkona puistossa 1,5 h


to: ulkotreeni jätemäen portaissa PT:n kanssa 1 h + 2 h pyöräilyä (29 km) 
yht. 1740 kcal kulutus/sykemittari

pe: Cross Fittaulua PT: n kanssa 1 h


la: ei treeniä (10 h työpäivä)


su: juoksulenkki 1 h 50 min (14,1 km), keskivauhti 8 min 7 s/ km, pyörälenkki 1h (14,5 km) Keskireipas vauhti, ei valitettavasti ollut mittaria...

Yht. 8 h 20 min jumppakärpästelyä! :)