PUISTOZUMBAA JA TURVOTUSTA

Kesä ja Helsingin puistot! Parhautta on, kun voi parkkeerata kaupungin tarjoamalle viheralueelle ja nautiskella urbaanista tunnelmasta vihreyden keskellä. Eilinen olikin oikein kolmen puiston päivä. Ensin lounasta Johanneksenkirkon viereisessä rinteessä, sitten uuden InStylen lukemista ja Lana Del Reyn kuuntelua Vanhankirkon puistossa, aka Ruttopuistossa, ja vielä illalla Zumbat Hesperianpuistossa. Viimeksimainittu oli kyllä hikistä hommaa. Olen kokeillut Zumbaa ainoastaan pari kertaa aiemmin kotidvd:n tahdissa, mutta hyvin pysyin kärryillä Merengue-, Reggaeton- ja muiden lattarirytmien kiemuroissa. Porottava ilta-aurinko toi oman lisähaasteensa treeniin, mutta varsinaisen pään- tai oikeastaan vatsavaivan aiheutti n. tuntia ennen puistozumbailua kiskaisemani vihannessmoothie. Pyöräytin kotona välipalan kurkusta, fenkolista, appelsiinista ja porkkanasta. Ajattelin, että tuollainen vihanneskimara olisi hyvä pre workout -haukkapala. Eipä ollutkaan… Noin puolessavälissä Zumbatreeniä vatsa alkoi turvota, ja kun siirryttiin sambakävelyihin tuntui, että suolisto kääntyy ympäri! Tunsin keski/alavatsassa sen sortin kramppeja, että välillä oli pakko pysähtyä ja puhallella. Yläkroppaa pystyin sheikkaamaan vallan hyvin, mutta heti kun heiluttelussa siirryttiin alaspäin, suolisto ulvahti. Tunsin kuinka turpoan ilmapalloksi…

Iltalukemisena suolisto- ja juoksuasiaa.

Lueskelin illalla Paula Heinosen kirjaa suoliston hyvinvoinnista löytääkseni syyllisen turpoamiseeni. Itse ajattelin, että porkkanaa olisi syyttäminen. Olen ymmärtänyt juuresten olevan  huonommin sulavia kuin suurin osa vihanneksista. Paula mainitsee kirjassaan turvotuksesta kärsivien no-no listalla myös kurkun. Kääk, lempparini, jota käytän ruokavaliossani RUNSAASTI! Yritin löytää äsken lisätodisteita tälle väitämälle netistä. Jossain sanottiin, että herkkäösuolistoisille kurkku sopii kuorittuna paremmin… Tutustun asiaan tarkemmin, ja raportoin löydöistäni & kokemuksistani!

Tuorepuuroa, nam!

Eilisen aamiainen oli ohrasuurimoista, soijajugurtista ja kauramaidosta + siemenistä, pähkinöistä ja mausteista tehty tuorepuuro. Lounas sisälsi couscous-pohjaista salaattia, jossa oli seassa paljon erilaisia raakoja vihanneksia. Sen lisäksi söin hedelmäsalaattia, jossa omenaa, päärynää, aprikoosia ja vadelmia. Kaikissa ruoissani oli suolistokaasun muodostumista ja näin ollen turvotusta lisääviä ainesosia! Eipä siis ihme, että kropan venkoilu Zumban tahdissa oli hetkittäin varsin tuskaista…

Nappasin kuvan juuri ennen ruokieni saapumista, sillä halusin syödä herkut höyryävän kuumina! ;)

Illalla lähdin turvotuksesta huolimatta treffeille itseni kanssa. :) Köpöttelin Ravintola Gaijiniin, sillä ajattelin, että fuusioaasialaiselta ruokalistalta löytyisi varmasti jotain riittävän kevyttä. Päädyin syömään kana-Yakitorivartaita ja jotain lehtikaalin sukuista, en nyt vaan muista mitä! Hitsit, että oli hyvää!!! Nautiskelin illallisen itsekseni parin hyvän naistenlehden ja samppanjalasillisen siivittämänä. Sen jälkeen lähdin kuljeksimaan pitkin kesä-Helsingin katuja. Oli taas niin lempeänlämmin ilta, ettei paremmasta väliä. Sen ja edelleen jatkuneen turvotuksen kunniaksi söin lempparijätskini, eli minttu Classic-puikon. Espan puistossa pojat vihelteli perään! Päätin iltakävelyn Senaatintorille. Oli kivaa vaellella päämäärättömästi oman kotikaupungin katuja.