maanantai 13. helmikuuta 2012

RETKAHDUKSIEN RETKAHDUS!!!


...yli viikon kestänyt sellainen. Kuinka paljon herkkuja ihminen voi syödä 9 päivän aikana? Kaikki lähti viime lauantaista. Tuo edellinen postaukseni viittasi aikomukseeni mennä käymään jumpassa ennen meikki/hiuskeikkaa. No enpä mennyt! Sensijaan sitten söin illalla aimo annoksen pinaattirisottoa, jossa oli kunnolla voita ja parmesania. Söin myös pari palaa suklaata, joka johti siihen, mihin terveellinen elämäni on kaatunut since day one: kun annan pikkurillin, menee koko käsi. Niinhän siinä kävi nytkin. Nuo kaksi lauantaista suklaapalaa johtivat siihen, että viime viikon aikana Fasun sinisen 90-vuotisjuhlista saamani suklaalevyvarasto on huvennut yhdeksästä levystä viiteen.
Eikä siinä vielä todellakaan kaikki:
- tiistaina salmiakkia ja mustikkamuffinssi
- keskiviikkona jättipala porkkanakakkua
- perjantaina lounaalla panna cottaa ja skumppaa
- lauantaina itseleivottuja korvapuusteja, sipsiä ja skumppaa
- eilen brunssilla tiramisua, croissantteja ja sitä skumppaa...

Eikä siinäkään vielä kaikki:
En käynyt liikkumassa k-e-r-t-a-a-k-a-a-n!!!
Jostain kumman syystä olin kiukkuinen ja jotenkin ahdistunut maanantaista alkaen, joten "järkeilin" päässäni, että haluan viettää kaiken vapaa-ajan kotona neljän seinän sisällä vilttiin kääriytyneenä mököttäen. Hyvä minä! Jos tuosta yhtälöstä ynnäilee viime viikon sokrut ja rasvat + 0 liikuntatuntia, niin ei todellakaan mikään ihme, että vaaka näytti tänä aamuna yli 65 kg.
Olen toisinaan miettinyt, että pitäisikö käydä jossain hypnoosissa tai vastaavassa...?! Miten muka voi olla niin vaikeaa pitää homma kohtuudessa? En omasta mielestäni ole riippuvaista sorttia. Esimerkkinä kahvinjuonti ja tupakanpoltto. Jälkimmäinen kuului satunnaisharrastuksiini monta vuotta, 2000-luvun alkupuolella Barcelonassa asuessani poltin itseasiassa todella paljon! Mutta koskaan en ole ollut koukussa. Vaikka poltin tupakkaa yhteensä yli 15 vuotta, pystyin aina olemaan vaikka useamman viikon polttamatta. Tämän vuoden puolella en ole enää polttanut yhtään. Ja kaffen kanssa on sama juttu. Juon maksimissaan kaksi kuppia päivässä, se riittää todella hyvin. Aamukahvi on enemmänkin sellainen rituaali, joka perustuu ennenkaikkea siihen ihanaan tuoksuun. Oma aamuinen kahvihetki lempiblogien ja -foorumeiden seurassa on muodostunut kivaksi tavaksi, mutta voin viettää hetkeni hyvin myös vaikkapa teetä siemaillen.
Jos kerran pystyn olemaan näin riippumaton, mikä ihme iskee herkkujen kanssa? Olisi tosi helppo ajatella, että Hei, nobody's perfect, kaikessa ei voi onnistua. Mutta kun tiedän, että voi! Itse olen sitä mieltä, että tuolla aivokiemuroideni keskellä on joku kumma solmu kohdassa herkut. Ja sillä solmulla täytyy olla jotain tekemistä lapsuuden ja kasvuiän ruoka- ja ennenkaikkea herkuttelutottumusten kanssa. Muistan tosi monia "kieroutumia" jo ihan nuoruudestani, ensimmäisen jostain neljänneltä luokalta. Ehkä voisin tosiaan käydä juttelemassa jonkun ammattilaisen kanssa ja yrittää selvittää, onko tuo aivosokerisolmu avattavissa. Aika syvälliseksi menee nyt tämä pohdinta, mutta olen sanalla kyllästynyt.

Huooh, olipas avautuminen. Joka tapauksessa tiedän, että tästä on tulossa hyvä viikko. Nyt ei ainakaan enää ketuta ja energiatasot tuntuvat olevan ihan eri mallillaan, kuin viime maanantaina.
Ja herkuille jälleen tiukka EI! :)
Photobucket

lauantai 4. helmikuuta 2012

HIILARIHIMOTUS

Viikko on sujunut muuten oikein hyvin, mutta eilen iski hiilarihimo. Taltutin sen syömällä kanan kanssa kokojyvänuudelia, eli ei paha. Se olikin ainoa kerta viikolla kun olen mitään jauhopitoista suustani alas lapannut. Tai no lukuunottamatta parina aamuna syömiäni ruisleipäviipaleita, mutta ihan kaikesta en aio luopua...
Liikuntatunteja on tullut kivasti. Itseasiassa pääsen tällä viikolla jopa tavoitteeseeni (4 h) ja vähän sen ylikin! Tanssiminen on kyllä todella tehokasta kropan muokkauksen kannalta. Olin torstaina dance hall reggae -tunnilla ja voin kertoa, että kaikki se hetkutus ja akrobaattiset ihmeteot, joita tunnilla tehtiin, ovat saaneet mm. kylkeni niin pirun kipeiksi. Olin aivan unohtanut, kuinka fyysisestä lajista onkaan kyse! Tunnilla hikoillessani ja mm. hidastettuja kärrynpyöriä tehdessäni, totesin, että jos meinaan tulla oman elämäni Dance Hall Queeniksi, nyt tarvitsee hankkia lihasvoimaa! Kyllä nimittäin paukut loppui aika nopsaan... Mutta ihanaa oli silti! Nyt vaan painot käteen ja voimaa lisäämään. Siksipä lähdenkin tunnin kuluttua Motivuksen muokkaustunnille! Sen jälkeen pari meikkiä ja kampausta tutuilleni, jotka ovat menossa ystävänsä karonkkaan ja illalla treffit mieheni kanssa! :) Luvassa ensin biljardia, sitten leffa, jonka jälkeen hänelle olutta, itselleni joku *holiton cocktail ja maailman parannusta!

Ihanaa viikonloppua!!!

*laskeudun pikkuhiljaa paastolle, eli pois on jäänyt alkoholi, ensi viikolla luovun myös päivittäisestä kahvikupposestani ja lihasta, koska 16.2. aloitan Vogelin viiden päivän mehupaaston.

Photobucket

torstai 2. helmikuuta 2012

HAH, VÄISTIN ANSAT!


Kuinka voittajaolo tulikaan eilen ollessani Fazerin sinisen 90-vuotissynttäreillä. Tyydyin nimittäin ainoastaan ihailemaan upeaa kakkua, enkä myöskään kajonnut kotiinviemisiksi saamiini suklaalevyihin! Ja niitähän oli, nimittäin lähes kahden kilon painoinen jättilevy, jonka sisällä oli piilossa 9 normaalikokoista Fasun sinistä... Herkuttelun sijaan marssin tilaisuuden jälkeen jättilevy kainalossa läpi hyisen Punavuoren afroamaan itseni lämpimäksi. Tanssitunnilla huomasin, että kroppani tuntui jotenkin solakammalta. Tänä aamuna oli pakko tarkistaa paino vaa'alla ja kyllä, 63,6 kg se näytti. Eli nyt on suunta kääntynyt alaspäin. Toivottavasti pysyvästi, ettei tarvitse taas harmistua!
Tänään luvassa Australiasta saapuneen ystävän näkemistä ja illalla dance hall reggae ja house-tanssitunnit. Energiat on kohdillaan. :)

Photobucket

maanantai 30. tammikuuta 2012

VIIKKOPAINO


Mälsää. Ensimmäinen viikko takana ja paino on noussut 300 g. Mutta enpä hättäele, istun mättäälle: kokemuksesta tiedän, että niinhän sillä painolla on tapana suhata. Ei sinänsä mikään ihme, ettei se lähtenyt vauhdilla alas, en nimittäin ole muuttanut mitenkään överiradikaalisti ruokailutottumuksiani. Herkut on jääneet, verrattuna "normaaliin" jatkuvaan pullanpuputtamiseeni. Tosin menneenä viikonloppuna olen kyllä vetänyt vaaleaa leipää oikein kaksin käsin. On se kumma, että normaalisti en syo sitä lainkaan, mutta nyt kun se kuuluu kiellettyjen aineiden listalle, niin kas kummaa kun yhtäkkiä sitä onkin ihan pakko saada. Meillä ei itseasiassa edes koskaan ole vaaleaa leipää kotona, mutta mies oli vatsataudissa ja se oli ainoa mikä hänele (ja näköjään itselleni) maistui... No niin, valitus sikseen ja kohti uutta työviikkoa!


Photobucket

sunnuntai 29. tammikuuta 2012

AJATUKSIA AAMUTUIMAAN


Ensimmäinen viikko alkaa olla takanapäin. Olen käynyt pari kertaa "salaa" vaa'alla ja jälleen kerran ärsyyntynyt siitä, että paino heilahtelee päivittäin niin paljon. Pitäisi ihan tosissaan pysyä siinä lupauksessa, ettei ramppaa punnitsemassa itseään, kuin max pari kertaa viikossa. Olin vaan alkuviikosta niin iloinen kun grammat tippuivat pikkuhiljaa. Edes Kello viiden tee ei hetkauttanut puntaria. Paitsi hetkautti ehkä sittenkin, nimittäin loppuviikosta tuntuu, ettei paino ole muuta kuin noussut! Yhdessä vaiheessa luku oli jo kilon enemmän, kuin maanantain viikkopunnituksessa ja sekös vasta kismitti. No, en käynyt vaa'alla eilen, enkä aio tehdä sitä tänään. Huomenna sensijaan on taas virallisen punnituksen aika.
Muuten viikko on mennyt ihan kivasti. Liikuntatunteja ei ikävä kyllä ole tullut riittävästi. Kävin ainoastaan tiistaina jumpassa, keskiviikon afrotanssitunti jäi väliin Cosmo-gaalan takia, eilen tein 45 minuutin sauvakävelylenkin ja tänään meinaan mennä joko jumppaan tai lenkille. Olen ottanut tavoitteeksi 4 tuntia liikuntaa per viikko. Sen ei todellakaan pitäisi olla mahdoton tehtävä, mutta edelleen meinaa laiskistus iskeä aika ajoin. Olen ilmoittautunut torstai-illan tanssitunnille, mutta jostain kumman syystä olen ollut kahtena viimeisenä torstaina niin väsynyt, etten ole yksinkertaisesti saanut raahattua itseäni tanssimaan. Typerintä tässä on se, että kyseinen tanssisali on 5 minuutin kävelymatkan päässä kotoani. TÄSSÄ JA NYT LUPAAN MENNÄ TULEVANA TORSTAINA!!!
Saliharjoittelua kaipaan. Olen laittanut jääkaapin oveen vaihekuvat edelliseltä, vuoden 2009 Laihisraivarointikierrokselta. Voi jestas, että se viimeisin kuva on upea! Kroppani näytti niin hyvänmuotoiselta ja hoikalta ja ennenkaikkea lihakseni erottuivat. Harmillisinta on se, etten edes oikein arvostanut vartaloani tuolloin. Vasta nyt, 6 kg pyöreämmässä kunnossa haikailen melko tasan 2 vuotta sitten otetun kuvan muotojen perään. Ja ne muodot olivat puhtaasti ruokavalion ja saliharjoittelun tulosta. Tai en tiedä voiko sitä edes kutsua saliharjoitteluksi... Kävin ainoastaan kerran viikossa Personal Trainer-Paula Kujalan kanssa hikoilemassa. Tässäpä nyt sitten pohdin, että millaisen kropan voisinkaan saada aikaan, jos Paula auttaisi jälleen alkuun ja sitten kävisin vielä itsekseni pari kertaa päälle. + tietenkin jumpat ja tanssit! Olen jo itseasiassa ollut yhteydessä Paulaan, mutta kalenterista löytyisi molemmille sopivia aikoja vasta helmikuun puolessavälissä. Toisaalta parempi sitten, kuin ei koskaan!
Elämänrytmini on muuten jostain syystä kääntynyt päälaelleen. Olen herännyt tällä viikolla joka arkipäivä viimeistään 6.30 ja mennyt nukkumaan todella aikaisin. Olen päättänyt kuunnella kehoani ja tällaista rytmiä se näköjään tykkää pitää yllä. Eilen heräsin kuin taikaiskusta tasan kello kahdeksan ja illalla simahdin ennen, kuin Avara luonto oli ehtinyt loppua. (Onneksi se tulee puolen tunnin kuluttua uusintana!) Sanoin miehelleni, että taidan olla tulossa mummoksi...! :D Oli miten oli, tämä tuntuu nyt hyvältä. Olen ennen ollut tosi aamu-uninen ja kadehtinut niitä, jotka jaksavat herätä ja lähteä vaikkapa lenkille ennen työpäivää. Toistaiseksi en ole näinä aamuhetkinäni harrastanut minkäänlaista aktiviteettia. Kunhan lueskelen rauhassa lehtiä ja blogeja ja katselen ikkunasta aamun valkenemista. Ihana aloitus päivälle.

Kuullaan taas huomenissa lukujen kera.

Ps. Laitan nuo vaihekuvat tänne blogiin ensi viikolla!

Photobucket

keskiviikko 25. tammikuuta 2012

KELLO VIIDEN TEE


Kaksi päivää vuoden 2012 raivarointia takana ja edelleen mieli ja ajatus kirkkaana pusken kohti maalia. Mietiskelin äsken vuoden takaista raivarointiyritystäni ja kesän 2011 tavoitevaatteita. Niinhän siinä kävi, että kaikki nuo + liuta muita kesäihanuuksia jäi kaapin pohjalle odottelemaan parempia aikoja. Ja päätös on vakaa: paremmat ajat koittavat muutaman kuukauden kuluttua. Kirjoitin eilen, että pääsen kesälaitumille juhannuksen jälkeen, mutta ennen sitä, toukokuun lopulla on tulossa yksi duunireissu, mikä toimii myöskin kimmokkeena. Tuo reissu ei suuntaudu mihinkään rantakohteeseen, mutta johonkin kivaan kaupunkiin kuitenkin. Ja silloin viimeistään on aika kaivaa naftaliinistä yksi sun toinen vaate....
Kaapissani odottelee pari talvisempaakin tavoitevaatetta. Niistä eniten himoitsen nahkahousuja, jotka tilasin netistä loppusyksystä. Vaikka tiesinkin, että kiloja on kertynyt, luonne ei antanut periksi tilata oikeaa kokoa. Ostin siis nahkaihanuudet koossa 38 ja reisiinhän ne jumittui! Hiukan ketutti, mutta nyt siis päättäväisesti kohti kolmekasia. (luulen itseasiassa, että kyseiset housut ovat todellisuudessa lähempänä kokoa 36, sen verran piukeasta mallista on kyse.)
Eilinen meni syömisten osalta muuten hyvin, paitsi että iltasella tein "sovitun retkahduksen". Meillä on ystävieni kanssa kerhon tapainen ja eiliselle oli buukattu tämän vuoden aloitustapaaminen Hotelli Kämpin Brasseriessa. Nautimme siis Kello viiden teen, johon kuuluu teetarjoilun lisäksi kolmioleipiä, skonsseja, macaroons-leivoksia ja muita herkkuja. Olin jo sopinut itseni kanssa, että muutaman pistelen poskeeni hyvällä omallatunnolla. Varotoimenpiteenä olin pukenut teemekkoni alle Spanxit, ne nimittäin kurovat keskivartaloa sen verran tehokkaasti kasaan, ettei ole edes mahdollista ahtaa kupua täyteen. Toimi! :)

Nyt sitten kohti uutta päivää. Tänään olen menossa ensin meikkikoululle opettamaan viime viikolla aloittaneelle uudelle ryhmälle silmänmuodoista ja niiden korjaamisesta meikillä. Iltapäivässä on erään uuden tv-ohjelman pilottijakson kuvaukset. Olen siis itse meikkipensselin varressa, en kameran edessä! Ja illalla vielä käyn pyörähtämässä Cosmopolitan Beauty Awards-gaalassa, jossa olen ehdolla vuoden kauneusvaikuttajaksi. Saas nähdä kuinka käy. Oma veikkaukseni on, että Viivi Pumpanen korjaa potin. :)

Kuullaan taasen!

Photobucket

tiistai 24. tammikuuta 2012

TÄÄLLÄ OLLAAN TAAS!!!


Vihdoinkin se on tapahtunut: into itsestä huolehtimiseen on palannut. Aikansa se otti, yhden kirjaprojektin verran tarkalleen... Mutta tällä hetkellä mieli on täynnä virtaa ja voimaa, jonka avulla aion vihdoinpäästä siihen 10.8.2009 asettamaani tavoitteeseen, eli 55 kilon elopainoon. Keinot on samat, kuin ensimmäisessä laihisraivaipuuskassani syksyllä 2009. Välttelen nopeita hiilareita, syön paljon kasviksia ja proteiinia + jätän herkut pois.
Aloitin uuden pinnistyksen eilen, 23.1.2012. Lähtöpaino on tällä kertaa 63,7 kg ja takarajaksi tavoitteelleni olen asettanut 23.6.2012. Tasan viisi kuukautta siis. JA tuo kyseinen päivämäärä on myös syntymäpäiväni, täytän silloin 33 vuotta. JA se on juhannusaatto. JA eräs työprojektini päättyy juurikin juhannukseen, eli pääsen kirmaamaan kesälaitumille. Toisinsanoen monta hyvää kimmoketta näyttää tuolloin solakalta ja olla tosi tyytyväinen omaan peilikuvaan.
Yritän parhaani mukaan kirjoitella tänne ainakin muutaman rivin päivittäin. Aina se ei varmasti tule onnistumaan, mutta teen parhaani. Nyt kun mieli ei ole ankkuroituneena kaikenmaailman omiin jättiprojekteihin, aion kohdentaa energiani omaan hyvinvointiini ja ruokailu- ja liikuntatottumuksien muuttamiseen.

Kuullaan pian, kivaa olla taas linjoilla!!! :)

Photobucket

maanantai 16. toukokuuta 2011

TAKAISIN LÄHTÖRUUTUUN


Mitä tapahtuu kun ei liiku lainkaan ja tunkee suuhunsa kaiken, mitä eteen sattuu? Tapahtuu se, että painokäyrä kääntyy ihan väärään suuntaan, ylöspäin. Niin juuri on käynyt tämän viikon aikana. Ei tähän voi muuta sanoa kuin, että oma moka ja niin edelleen.
No, uutta matoa koukkuun ja höyry takaisin päälle. Ei saa luovuttaa nyt!!! :(

Photobucket

maanantai 9. toukokuuta 2011

VIIKKOPUNNITUS - ENSIMMÄINEN VIIKKO TAKANA


Juu, vähän jännitti hypätä vaa'alle... Muuten on koko viikko mennyt oikein syöden ja runsaasti vettä juoden, paitsi viikonloppuna tuli nuo parit lipsumiset. Ei kaatunut laihisraivarit-vene, vaan suunta on sitkeästi alaspäin! Lähtötilanne siis viikko sitten 65 kg, nyt melkein 2 kg vähemmän. Nesteitä suurin osa tietenkin ja nyt onkin sitten haasteena saada se kaikki muukin irtoamaan! Pari-kolme kiloa on yleensä helppo tiputtaa, mutta sen jälkeen joutuu ihan tosissaan hommiin. Tiedän, että omalla kohdallani se tarkoittaa liikunnan lisäämistä. Viime viikon reipastelut jäivät ainoastaan 2 h juoksuun ja punnerrus + vatsalihashaasteen alkutestin tekemiseen. Kovasti lupailin mennä jumpalle ja aloittaa nuo haasteet... Toisin kävi. Joskos sitten tällä viikolla!

Photobucket

sunnuntai 8. toukokuuta 2011

ÄITIENPÄIVÄKAKKUA

Hyvää äitienpäivää kaikille äideille! Varsinkin omalleni ja myös muutamalle ensimmäistä erikoispäiväänsä juhlivalle äidille; Tessalle, Jopsulle, Paulalle, Tytti-Lotalle, Annalle, Marikalle ja Janikalle.
Itse olen juhlistanut kokkaamalla omalle sekä avomieheni äidille maittavan aterian. Lohta wasabi-kuorrutuksella, uusia perunoita, salaattia ja pekoniin käärittyä parsaa. Lasilliset kuohuviiniä tietenkin kilisteltiin. Jälkiruoaksi oli sorbettia kuohuviini-ruusuvesikastikkeen kera sekä äitini leipomaa herkullista appelsiini-suklaa kuivakakkua. Siihen sorruin! Saapas nähdä, mitä vaaka näyttää huomenna...

Photobucket

lauantai 7. toukokuuta 2011

TYÖVIIKKO PULKASSA, TYÖVIIKONLOPPU ALKAMASSA


Huh-hei, sinne meni "virallinen" työviikko. Tästä alkaa vielä epävirallinen työviikonloppu, eli kirjan viimeisten tekstien kirjoittaminen. Eipä ole enää onneksi paljoa jäljellä!
Oli ihanaa olla viikolla pitkästä aikaa ihmisten ilmoilla. Kun on koko talven puuhannut vaan yhden ja saman projektin parissa, lähinnä kotitoimistossa ja studiolla, tuntuu, että muu maailma on kadonnut kokonaan jonnekin. Vaan eihän se mihinkään kadonnut ole! Sen verran sosiaalinen tapaus olen, että muiden ihmisten tuoma energia on välttämätöntä omalle hyvinvoinnille.

Eilen tuli nollattua töiden jälkeen Spalt PR-toimiston 10-vuotis karkeloissa. Hieman skumppaa ja sen jälkeen dinneri, jonka aikana maistelin muutaman murusen vaaleaa leipää. Maistelin myös muutaman murusen salmiakkia illalla kotona. Aamulla vaaka onneksi näytti samaa lukemaa, kuin eilenkin! (punnitsen itseni joka aamu ja kirjaan lukemat ylös. Tosin, ihan vaan mielenkiinnosta, ainoa luku, jota tarkkailen vakavissani on joka sunnuntainen viikkopunnituslukema!)

Tänään siis ohjelmassa kirjoittamista ja myöhemmin reipas lenkki. Ihana ilma ulkona ja vähän harmittaa, etten voi lähteä vielä kirmailemaan... Ensin työ, sitten huvi.


Photobucket

perjantai 6. toukokuuta 2011

TUPLA-AAMIAINEN


Hitaat aamut ovat laihduttajan unelma, ainakin itseni! Jos ei ole kiire töihin, herään aikaisin ja laitan ensitöikseni kaffen tippumaan. Juon ison lasin vettä, syön hedelmän ja istun rauhassa nauttimaan mustasta kahvistani. Pari tuntia heräämisen jälkeen herää myös masu! Silloin laitan kunnon aamiaisen, joka useimmiten on munakas (2 valkuaista + 1 keltuainen, suikaloitua keittokinkkua tai kalkkunaa) ja paljon vihanneksia. Tänään vuorossa eiliseltä tähteeksi jäänyttä salaattia sekä höyrytettyjä inkivääri-porkkanasuikaleita.
Hobititkin sen jo tiesivät, sormussaattueessa kulkiessaan, että koko ajan täytyy syödä jaksaakseen! :)

Ihanaa aurinkopäivää, kohta on viikonloppu, JEE!

Photobucket

torstai 5. toukokuuta 2011

TÄMÄN KESÄN TAVOITEVAATTEITA


Noiden tyhmien työhousujeni lisäksi olen päättänyt mahtua kesällä myös näihin vaatteisiin.
Nuo oranssit housut ovat NE, jotka saivat laihisraivaroinnin tähän uusimpaan nousuun viime viikolla. Vyötäröltä tosiaan täytyisi lähteä n. 15 cm, jotta nappi sujahtaa kiinni. Samoin noiden harmaiden pilkkuhousujen kanssa. Ah, miten nätit ne ovat, mutta uimarengas estää napin kiinni menon niissäkin.
Raitamekko näyttää tällä hetkellä todella nakinkuorelta, kukkamekon vetskari ei mene kiinni ylös asti! No entäs nuo kaksi shortsihaalaria sitten... En oikein osaa kuvailla, kuinka huvittavalta ne näyttävät päälläni, mutta sen verran riemukas näky olen, että parempi pitää nekin naftaliinissa vielä tovi. Onneksi ei ole vielä niin lämmintä, että niitä voisi edes käyttää!

Kaikkia muita vaatteita, paitsi housuja olen pitänyt ja hyvältä ovat joskus myös näyttäneet. Ostin housut netistä ja tietenkin "oman kokoisiani". Olin kuitenkin salakavalasti ottanut nuo karistettavat kilot kannettavaksi, enkä mahtunutkaan niihin.

Ei hätää, vakaasti olen päättänyt lisätä kaikki kuvan vaatteet kesäpuvustooni 1.6. alkaen! :)

Photobucket

keskiviikko 4. toukokuuta 2011

TYHMÄT TYÖHOUSUT


No voihan rökäle! Olin eilen töissä Sokoksen Hiusten hellimisviikoilla Remingtonin osastolla. Outi Brouxin kanssa tehtiin ihania kevätkampauksia ja annettiin hiustenmuotoiluvinkkejä aamusta iltaan. Työasuun kuulu aina mustat suorat housut. Omistankin oikein hyvät sellaiset, jotka ovat palvelleet jo vuosien ajan. Malli saa jalkani näyttämään pitkiltä ja vyötärönauha on tarpeeksi leveä, eli pömpötykset pysyvät kurissa. Tai siis pysyisivät, jos housut menisivät kiinni! Olen viimeksi käyttänyt työhousujani viime vuoden loppupuolella. Silloin ei ollut mitään ongelmaa. Eilen aamulla tuli pienoinen tuska ja ahdistus, kun sulloutuminen housuihin alkoi. No, sain kuin sainkin napin kiinni, mutta voin kertoa, että 9 tunnin työpäivän jälkeen lantiolla oli sen sorttiset hiertymät ja painaumat, että lievätkö laskeneet edes yön aikana. Eli siinäpä yhdet tavoitehousut lisää... Näitä Remington -keikkoja on koko tämän ja ensi viikon ajan, mutta olen päättänyt sitkeästi ahtautua noihin luottohousuihini. En taatusti mene ostamaan uusia, isompikokoisia! Mur.

Photobucket

maanantai 2. toukokuuta 2011

LENKKIÄ JA HAASTEET


Ihanaa, 1h 15 min juoksua takana, maittava kuha-ateria palkintona! Tein myös alkutestin vatsalihas- ja punnerrushaasteeseen. Tulos: sain tehtyä molempia 15. Aika surkea tulos noiden vatsalihasten kohdalla... Tein pari kuukautta sitten kuntotestin, jossa vatsalihaskunnon määritelmäksi tuli surkea. Englanniksi se näyttäisi olevan poor. Yläkroppani sensijaan on ihan hyvässä kunnossa. Jaksan kyllä punnertaa, kun on pakko! Mutta siis omenapulleron poistoon ja rasvakertymien alta lihasten kaivamiseen joudun panostamaan ja tekemään töitä.

Nyt suihkuun ja syömään, heippa!

Photobucket

KESKIVARTALOPULLUKKA




... ja painoindeksi taivaissa. Tai no, ei nyt ihan taivaissa, muttei kyllä kovin mallillaankaan. Toisaalta, mitä voi odottaa, kun on koko talven ahtanut itseensä herkkuja. Vyötärönympärys 2 cm navan yläpuolelta siis 86 cm. Apua. Täytyypä lueskella vanhoja blogimerkintöjä ja tarkistaa, paljonko se oli raivareiden alkumetreillä... Kadonnutta vyötäröä siis metsästetään jälleen!

edit: TÄÄLTÄ löytyy puolentoista vuoden takaisia mietintöjä omenalihavuudesta. Tuolloin vyötärölläni on ollut vielä 10 cm enemmän rengasta! Jaiks, never again.

Photobucket

AAMUPALAA AAMUAURINGOSSA


Päivän tärkein ateria, ehdottomasti! Olen huomannut, että jos syön aamulla huonosti tai en lainkaan, koko päivän syömiset menee pieleen. Kun tässä nyt otan näitä ensi askelia itseni takaisin ruotuun saamisessa, olen päättänyt panostaa erityisesti aamiaisiin. Tänään vuorossa oli 3 valkuaisen munakas tomaatti-basilikasalsalla, minttu-kurkkusalaattia sekä 1/4 avocadoa. "Esiaamupalana" heti herättyäni nautin kupin mustaa kahvia ja viipaleen verkkomelonia.

Hyvä ruoka, parempi mieli! :)

Ihanaa aurinkopäivää!!!
Photobucket

sunnuntai 1. toukokuuta 2011

JUMPALLE JA SALILLE SIITÄ!




Nyt on meinaan pakko. Veljeni kihlattu siirsi Elixian jäsenyytensä nimiini kahdeksi kuukaudeksi, koska ei pääse tuona aikana itse salille. Oletin tietysti, että maksan kuukausimaksut, mutta oveluspa ilmoittikin, että tämä kahden kuukauden kuntokuuri on lahja. Olen itse jäsenenä Motivuksella ja ostan aina 10 x kertlippuja. Niin monta kertaa olen nimittäin maksanut kuukausimaksuja ja käynyt vuoden aikana salilla vain pari kertaa. Siitäpä voi sitten ihan lyhyelläkin matikalla laskea, kuinka paljon yhdelle salikäynnille on tullut hintaa. Nyt en kertakaikkiaan kehtaa olla käymättä. En tiedä, onko veljeni kihlattu kiero ja katala auttaessaan liikkumisinnostukseni starttailemisessa, vai ainoastaan kiltti ja ihana. Joka tapauksessa: satimessa ollaan!
Nytpä siis ilmoittautumaan huomiseksi jollekin reippaalle ryhmäliikuntatunnille. Tästä se lähtee kuulkaas...! :)




Photobucket

lauantai 30. huhtikuuta 2011

VAPPUPAINO 2011




Photobucket

JA NIIN KULUI KOLME KUUKAUTTA...


Niinpä niin. Jälleen on aika vierähtänyt hurjaa vauhtia. Otetaanpas tähän heti kärkeen pikakelaus viimeisen kolmen kuukauden tapahtumista:
Kuten viime postauksessani helmikuun alussa kerroin, kirjoitan meikkikirjaa. No, sitäpä olen oikestaan tehnyt koko talven ja alkukevään. Alkuvuosi 2011 on ollut kerrassaan poikkeuksellinen. Normaalisti tosiaan suhaan siellä sun täällä ammattini parissa. Nyt olen keskittynyt vain ja ainoastaan tähän projektiin ja tehnyt vaan kourallisen muita työkeikkoja. Loppusuoralla ollaan, tasan kuukauden kuluttua kirja lähtee painoon! Jännittävää...
Helmikuussa kerroin, kuinka aion olla reipas kirjailun lomassa. Toisin kävi. Olen ollut vain ja ainoastaan epäreipas ja keränyt elopainoa vielä tuosta edellisestä postauksesta 3 kg lisää. Prkls. No, vaaka siis näyttää 65 kg. (Tähän kohtaan syvä huokaus.)
Mutta ei se mitään, nyt on aika ottaa homma taas haltuun. 1.6. järjestän juhlat ystävilleni kirjaprojektin päättymisen kunniaksi. Siihen mennessä haluan karistaa talven aikana kertyneet kilot ja mahtua kuvassa näkyviin housuihin. Vatsan seudulta pitäisi lähteä aika lailla senttejä, tarkemmin ottaen 15, mutta tiedän, että I Can Do It. Olen tietenkin taas suunnitellut hienot systeemit ja järjestelmät... Toivottavasti en kompastu omaan näppäryyteeni, vaan saan itseni sujahtamaan noihin housuihin 31 päivän kuluttua!
Ensimmäinen keino on NO HERKUILLE! Talven aikana en ole muuta sanonutkaan, kuin yes, yes, yes, se saa luvan loppua NYT. En edes viitsi listata tähän mitä kaikkea muuta olen suunnitellut onnistuakseni. Sama laulu, kuin aina aiemminkin...
Nyt ehdin päivittelemään raivareita hieman tiheämmin, kuin 3 kk välein.

Ihanaa kevättä ja hauskaa vappua! Nähdään ja kuullaan täällä.



Photobucket

tiistai 1. helmikuuta 2011

TALVINEN TERVEHDYS!


Hei vaan hei kaikille!
Aika ajoin saan kyselyitä laihisraivarit-projektin tilanteesta ja etenemisestä. Meiliboksiin tipahtelee myös tasaiseen tahtiin blogin päivityspyyntöjä.
Tilanne on tällä hetkellä tämä:
Olen ottanut muutaman kilon taas vaihteeksi lisää, minkä takia olen alkanut keskittyä syömiseen ja liikkumiseen jälleen uudella tarmolla. Vaaka taitaa näyttää tällä hetkellä 62 kg. Edelleen tavoitteena tuo 55! Aloitan tällä viikolla salitreenin personal trainerin kanssa. Viime viikolla tehtiin lihaskuntotesti ja mittailtiin kaikennäköisiä juttuja. Kädet on hyvässä kunnossa, mutta keskivartalo kaipaa kunnon rääkkiä! Rasvaprosentti oli jotain ihan käsittämätöntä: 38%!!! KÄÄK. Olen myös palannut monen vuoden tauon jälkeen tanssitunneille, lajeina house, voguing ja waacking. Housea olen tanssinut aiemminkin, viimeksi kolme vuotta sitten. Jännitti niin pirusti se ensimmäinen house-tunti! Mutta hyvin meni!!! Sara soittaa niin hyvää musiikkia tunneilla ja opettaa muutenkin rennon letkeällä otteella, niin mikäs siinä joratessa! Waacking ja voguing ovat itselleni uusia kokemuksia. Eilen kokeilin ensimmäistä kertaa voguingia, jota on toisinaan tullut harrastettua muutaman sihijuoman jälkeen disen tanssilattialla...! ;)
Lenkillekin mieli halajaa, en vain ole saanut aikaiseksi lähteä sitten joululomien. Mutta nyt kyllä taidan pinkaista jo tänään, on meinaan sen verran ihana talvisää.

Ruokavaliossa olen ottanut jälleen hiilarittoman linjan. Aion myös tehdä detox-puhdistuksen kropalleni, alkaen 14.2. Tällä hetkellä laskeudun pikkuhiljaa tuota puhdistelua kohti, eli pidän kahvin, alkoholin sun muut myrkyt minimissä. Herkkuja olen syönyt kerran viikossa, mutta nekin saavat pian jäädä!

Blogin päivittämisen suhteen tilanne on vähän surku! Aikani ei yksinkertaisesti tunnu riittävän! :(
Olisi ihanaa kertoilla täällä tuntemuksia ja ajatuksia, mutta omat projektit työelämässä vievät niin paljon energiaa, että laihisraivarointi on jäänyt. Kirjoittelen juttuja Ellen, Livin ja Sokoksen nettiin. Tuolla siis turinointia kauneusasioista! Näiden lisäksi on tietenkin kaikki muut työt ja nyt vielä tämän kevään haasteena oman meikkikirjan tekeminen! Itseasiassa juuri eilen alkoi kuukauden kirjoitusputki, jonka aikana kirjan käsikirjoitus pitäisi saada valmiiksi! Pelottavaa. Meikkikirjani ilmestyy ensi syksynä, eli siihen asti olen aikalailla suuta ja sorkkia myöten kiinni sen tekemisessä!

Mutta:
Lupaan päivittää laihisraivarointikuulumisiani aina kun vaan ehdin!!! On ollut ikävä raivarointia ja nyt tietenkin tämän kirja- ja iänikuisen kiinteytymis- ja hoikistumishaasteen edessä pieni ihminen kaipaa tukea ja tsemppausta.

Voikaa kaikki hyvin ja nähdään täällä sekä muualla!!! :D

Photobucket

maanantai 16. elokuuta 2010

60,1


Hyvä hyvä, 900 g pudotusta viime viikosta. Totuus on kylläkin se, että olen koko kesän suhannut näissä lukemissa. Jonnekin 58,9 kg tuntumaankin on vielä suht kivutonta päästä, mutta sitten alkaa todellinen taisto! Joka tapauksessa pudonnut on ja se on pääasia.
Olen noudatellut tämän ensimmäisen viikon vähähiilarista ruokavaliota. Perjantaina olin ulkona syömässä, jolloin meni pari lasia skumppaa ja pari lasia viiniä. Jälkkärille sanoin ei. Lauantaina söin muutaman irtokarkin ja pari palaa vaaleaa leipää. Katselin muuten noita viime syksyn edistymiskuvia ja olin suorastaan kauhuissani, Syy: kroppani kiinteys on lähes tyystin kadoksissa! No miksiköhän, jos edellinen salikäynti on ollut huhtikuussa... Ongelma on se, että aikaa ei meinaa löytyä. Tänä torstaina meinaan kylläkin pinkaista!

Mutta nyt riennän töihin. Ihanaa viikkoa kaikille! :)

Photobucket

maanantai 9. elokuuta 2010

...JA TAAS MENNÄÄN!


Uusi banneri, uusi into. No jaa, into on hieman hakusessa, mutta se saa kyllä luvan löytyä! Jotenkin on sellainen lomanjälkeinen "mistään ei tuu koskaan mitään" -olo. Tämän viikon lukemat ovat siis 61 kg. Pöh! Jostain pitää aloittaa...
Katsahdin jälleen kalenteriin, jotta voin pilkkoa tätä taivaltani etapeiksi. Niin se toimi viime vuonnakin. Tähtään samaan kuin kierroksella 1, eli pudotusvauhtiin 600 grammaa viikossa.

Tässäpä Laihisraivareiden kierroksen 2 välitavoitteet:

60 kg:n alitus
ma 23.8. painoa pudonnut 1,2 kg (paino 59.8 kg)
Tämä on hyvä ensimmäinen etappi. En edelleenkään henkisesti paina yli 60 kiloa ja olen koko loppukesän säpsähdellyt kauhuissani vaa'alle astuessani. Raivariviikolla 2 saa luvan loppua säpsähtely!
Palkinto: Kynsihuolto (Revin kesälomalla lasikuitukynteni irti ja kärvistelen näillä nysillä tuonne asti!)

Puoliväli
ma 13.9. painoa pudonnut 3 kg (paino 58 kg)
Toinen etappi, eli tavoitteeni puoliväli siintää Laihisraivareiden uuden tulemisen viikolla 6. Tuonne kun pääsen, niin voihan jestas...!
Palkinto: Käytän synttärilahjaksi saamani Thann-hoitolahjakortin

Haamurajan ohitus
ma 27.9. painoa pudonnut 4,2 kg (paino 56,8 kg)
Olen ollut kevyimmilläni viime helmikuun tienoilla, jolloin pääsin lukemaan 57,3 kg. Siitäpä lähtikin sitten kipuaminen takaisin kohti kuuttakymppiä. Raivariviikolla 8 on aika alittaa tuokin haamuraja!
Palkinto: En vielä tiedä mikä voisi olla porkkanana... Keksin jotain!

Maalissa
ma 18.10. painoa pudonnut 6 kg (paino 55 kg)
Tähän tähdätään! Olen viimeksi painanut 55 kg yli kymmenen vuotta sitten... En edes pysty kuvittelemaan, miltä mahtaakaan tuntua tuon tavoitteen saavuttaminen.
Palkinto: Juhlakampaus ja -meikki Elle Style Awards -kemuihin (jonkun muun, kuin itseni tekemänä!!!)

No niin, näillä mennään taas, eli vähillä hiilareilla, runsailla kuiduilla, kasviksilla ja proteiineilla. Herkkujen kohtalo on vielä avoin. Nollatoleranssi oli kylläkin avain viime vuotiseen onnistumiseeni... Katsotaan.
Ainiin, ja se liikunta! Joo joo.

Photobucket

sunnuntai 8. elokuuta 2010

PALUU ARKEEN JA RUOTUUN

Tervehdys!
Olen viettänyt kesälomaa Espanjan auringon alla viimeiset pari viikkoa. Nyt jälleen kotona ja huomenna alkavat työt. Lomasaldo + 1 kg. Tämänhetkinen paino siis 61 kg. Ei paha, mutta ei kyllä hyväkään! Huomenna on laihisraivareiden vuosipäivä. Täytekakun ostamisen sijaan juhlin vuoden mittaista taivalta reippaalla aamulenkillä! Tänään myös tiedossa 30 km pyöräilyä, joten eiköhän tämä reipastelu taas tästä lähde...

Photobucket

perjantai 16. heinäkuuta 2010

TAVOITELASKELMIA


Olen tämän päivän aikana miettinyt viime vuoden painonpudotustani. Laskeskelin, että 10 kg lähti keskimäärin 500 g:n viikkovauhdilla. Pahempia notkahduksia ei tullut ja pääsinkin hyvin lähelle päämäärääni 55 kg. Nyt olen viiden kilon päässä tuosta tavoitteesta ja pohdin, kuinka saisin itseni taas siihen mielentilaan, että viimeiset vyötäröllä roikkuvat tippuisivat...
Muistelin Laihisraivareiden alkumetrejä. Koko hommahan perustui päätavoitteeseen sekä välietappeihin. Ne löytyvät täältä. Sen lisäksi siis nollatoleranssi herkkuihin. Siihen en usko enää kykeneväni. Tai oikeastaan en halua! Kun katson tulevan syksyn kalenteriani, se näyttää täydemmältä kuin koskaan. Haluan välillä hemmotella itseäni supersuolaisella salmiakilla tai palalla kakkua!
Tavoitteeni tiedän, mutta nyt tarvitsen sille aikataulun! Toimin parhaiten ja tehokkaimmin, kun tiedän mikä on deadline! Jos haluan tiputtaa 5 kiloa niin, että ne myös pysyvät poissa, laihtumisvauhdin pitäisi olla suunnilleen sama, kuin viime syksynäkin. Jos ja kun nyt ryhdyn rupeamaan, tavoitteen tulisi olla saavutettu lokakuun alkupuolella. Äsken juuri keksin, että sieläpä iseasiassa siintääkin aika hyvä tavoite... Nimittäin Elle Style Awards -gaala, jonne olen menossa vieraaksi! Juhlat ovat 20.10, eli siihen mennessä aion nipistää nuo viimeiset pois. Noin, nyt se on päätetty! Sitten pitää vaan keksiä pari välitavoitetta ja porkkanaa, niin pääsen kunnolla vauhtiin.

Photobucket

KESÄTERVEHDYS PITKÄSTÄ AIKAA!

Olen monena hetkenä ikävöinyt Laihisraivarointia... Tänä aamuna meiliini pompsahti uuden lukijan kommentti viimeisimpään, eli tuohon edelliseen postaukseeni ja päätin että on aika jälleen kirjoitella kuulumisia. Kesä on mennyt töitä tehdessä. Viikon päästä alkaa 10 päivän loma. Silloin painelen Espanjan aurinkoon, Torreviejaan. Laihisraivarointi on ollut lähinnä räpiköintiä. Oikein ad/hd-sellaista! Joka toinen päivä olen ollut reipas, syönyt hyvin ja liikkunut monipuolisesti ja sitten taas seuraavana päivänä retkahtanut jäätelöön sun muihin herkkuihin! Mutta en ole vielä ihan toivoani menettänyt. Pohjalla on kuitenkin ajatus, että tiedän, kuinka painon saa putoamaan ja takataskussani on keinot sen tekemiseen. Nyt vaan puuttuu se kunnon sysäys.
Olen monesti miettinyt, mikä mahtoi olla se voima, jolla viime vuoden elokuussa sain Laihisraivaroinnin käyntiin... Toki silloin olin todella tuhdissa kunnossa ja koin, etten enää ollut oma itseni. Tämän hetken tilanne on siis se, että painan 59,7 kg. Olen käynyt pari kertaa tuon pelottavan 60 kg:n paremmalla puolella ja ehkäpä juuri siitä syystä haluan taas purkaa ajatuksiani tänne blogosfääriin... Viime joulukuussa, jolloin olin hehkeimmilläni ja hyvin lähellä 55 kg:n tavoitepainoani, lupasin itselleni, etten päästäisi painoa enää koskaan nousemaan kutosella alkavaan lukuun. No, toisin kävi. Mutta en lannistu, vaan toivon ja uskon löytäväni jälleen sen draivin tiputtaa nuo viisi viimeistä!

Ah, olipas ihanaa kirjoitella pitkästä aikaa. Katsotaan nyt, kuinka usein ehdin tarinoimaan, mutta linoilla ollaan taas joka tapauksessa! :)

Ps. Kuvan bikinit lupasin itselleni palkinnoksi tavoitteeseen pääsemisestä. Nyt ne ovat alessa,
ehkäpä hommaan ne talven lomareissua varten valmiiksi...!

Photobucket