maanantai 28. joulukuuta 2009

UUDENVUODEN KYSELY

Laitoin taasen kyselyn tuohon sivuun ---->
Olisi hauska tietää kuinka moni tekee uudenvuodenlupauksia!
Itse harrastan tätä kyllä. Mietin oikeastaan koko loppuvuoden, millaisen vuoden haluan seuraavaksi viettää. Tulevan vuoden teemoiksi ovat nousseet kiinteytyminen, uuden terveellisen elämän opettelun jatkaminen, tyylipäivitys, hiuspäivitys, organisoituminen, suunnitelmallisuus ja tehokas eteneminen.
Aika tyypillisiä teemoja. Mutta on hauska aloittaa uusi vuosi ikäänkuin puhtaalta pöydältä, mieli intoa ja toivoa täynnä. Ja kun olen jo vanhan vuoden puolella urakoinut nuo 10 kiloa alas, tuntuu kevätkausi kevyeltä ja uskon, että pystyn suuriin saavutuksiin myös laihdutusmaailman ulkopuolella.

Minkäsmoisia ajatuksia teillä on?

Photobucket

VUODEN 2009 VIIMEISEN VIIKON ALOITUSPAINO

Niinhän se aika tosiaan kuluu... Olen kirjoittanut laihisraivareita nyt 140 päivää! Jäljellä toisinsanoen enää 3 päivää. Mutta ei huolta, raivarointi jatkuu ensi vuoden puolella. Ensinnäkin olen vielä 3,7 kg:n päässä tavoitteestani ja toiseksi: tästä kirjoittamisesta on muodostunut harrastus, jota haluan jatkaa!
Viikon 21 aloituspaino siis näyttää tuollaiselta. Ei paha, vaikka ei olekaan ihan se, mitä pitäisi. Onneksi sentään alkaa vitosella, eikä kutosella. Paino on tosiaan pysynyt yli kuukauden päivät suunnilleen samoissa lukemissa. Viimeisten kilojen tiputtamiseen tarvitaan sisukkuutta ja pientä piiskan heilautusta. Onnekseni sain kerättyä joulun pyhinä intoa ja kerrankin tekee mieli kuntoilla. Tänään saattaa kyllä tulla huilipäivä, sillä eilisen lumijuoksun ja salitreenin jäljiltä on mitä omituisimmat paikat kipeinä. (kuten oikea nivunen, polven sisäpuoli ja vasen akillesjänne...) Vaikka on tarmoa kuin pienessä kylässä, en aio rikkoa itseäni. Ehkäpä otan iltapäivällä kevyet Zumbat!

Photobucket

sunnuntai 27. joulukuuta 2009

JUOKSENTELUA LUMESSA


Ihana pakkaspäivä. Painelin tänään menemään tuolla hangessa tunnin mittaisen lenkin. Siihen päälle reilu puolituntinen salilla lihaksia. Johan sai kinkut kyytiä! Täytyy kyllä sanoa, että on kerrassaan etuoikeutettua juoksennella Helsingin aurattuja katuja. Hetkittäin oli hankalaa löytää jalansijaa sohjoisella jalkakäytävällä, mutta pohjoisempana talvilenkkeily on taatusti vielä haasteellisempaa. Millaista mahtaakaan olla napapiirin seutuvilla pimeydessä, tulipalopakkasessa, hankien keskellä...

Joka tapauksessa, täällä pääkaupunkiseudulla juoksukeli oli mitä parhain. Kunnon kerrospukeutuminen ja sopivan reipas vauhti pitivät lämpimänä -7 asteen pakkassäässä.

Photobucket

lauantai 26. joulukuuta 2009

TUULTA PURJEISSA

Yllätin itseni päätymällä tänään huhkimaan salille. Teki todella hyvää, sillä selkä oli totaalijumissa eilisen makoilun ansiosta. En tosiaan tehnyt mitään muuta, kuin nukuin ja katsoin leffoja putkeen. Ja niinhän sitä pitääkin jouluna, LAISKOTELLA! Joka tapauksessa tänään tuli sellainen olo, että kaipasin actionia. Aika moni muukin oli samoilla linjoilla, sillä kuntosalilla oli suorastaan ruuhkaa.
Laitoin intopuuskassani myös alkuvuoden kalenteriani järjestykseen, sekä latasin salikorttiini myös jumppia. Tehotyttö! ;) Toivottavasti innostus jatkuu pitkälle ensi vuoteen. Ainakin nyt on hyvä tarmo. Vaan vaa'alle en ole uskaltautunut. Maanantaina sitten. Pelkään, että olen palannut kutosella alkavaan lukemaan...

Photobucket

keskiviikko 23. joulukuuta 2009

PITKÄSTÄ AIKAA

No johan on ollut taukoa kirjoittelussa! Pahoittelut. Tämä loppuvuosi menee aina niin rytinällä. Huomenna on jo jouluaatto...
Tässä pikainen tilannepäivitys:

- Paino suhaa edelleen siinä 58-59 kg:n välillä
- Mahduin vihdoinkin viime keväänä ostamaani tavoitemekkoon
- Olen palannut normikokooni 36
- Olen herkutellut ensimmäistä kertaa sitten elokuun
- Aion herkutella lisää pyhinä
- Olen myös syönyt ruokavaliostani poiketen reippaammin hiilareita mm. joululaatikoiden muodossa
- En ole sortunut ahmimaan. Kerran kävi lähellä... Joulubuffetti meinasi koitua kohtalokkaaksi
- Oloni on muuten virkeä ja iloinen, mutta pimeys väsyttää aamuisin
- Odotan jo innolla vuoden vaihtumista ja normiruokavalioon palaamista

Summa summarum: 3 kiloa olisi vielä nipistettävää, jotta pääsisin laihisraivaritavoitteeseeni, 55 kg. Päätin, että nipistän loput ensi vuoden puolella. En siltikään aio porsastella ja hankkia lisäkiloja nyt loppuvuoden aikana.
Olen todella iloinen, että olen päässyt näinkin pitkälle. Aina kun seison vaa'alla ja lukema alkaa 5:lla, joudun hieraisemaan silmiäni. Vielä 4 kuukautta sitten olin 10 kiloa painavampi, enkä uskonut pääseväni niistä ylimääräisistä koskaan eroon!
Toisin kävi ja tavoitteeni uuden elämäntyylin löytämisestä on onnistunut. Nyt kun olen hieman herkutellut, huomaan todella nopeasti, kuinka esim. karkkien lisäaineet saavat minut todella nopeasti huonovointiseksi. Myös jälkiruokien sokerimäärät tuntuvat järkyttäviltä. Ei muuten, mutta sokerista vieroittautuneena ähky ja ällötys tulee yllättävän äkkiä. En enää kaipaa makeaa, ja siitäkös olen onnellinen!
Samoin noiden hiilareiden kanssa. 4 kuukautta vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattaneena joululaatikkokimara sai aikaan sen sortin turvotuksen ja ähkyn...! Hassua tuossa viimeviikkoisessa tapauksessa oli se, että tunnistin tuon tunteen "entisen elämäni" kylläisyydeksi. Toisin sanoen ennen söin itselleni moisen olon joka aterialla ja se oli mielestäni täysin normaalia. Huh!
Liikuntaa on ollut hyvin vähän-valitettavasti. Olen käynyt kerran viikossa salilla, that's it. Suunnittelin tuossa juuri vuoden alkuun liikkumislukkarin itselleni. Nyt kun olen pässyt pahimmista kiloistani, haluan nähdä mihin tästä kropasta onkaan! (edellisessä postauksessani uhittelin reippailusysäystä ennen joulua. Ei tapahtunut! Olen sen sijaan juonut glögiä....)

No mutta kaikenkaikkiaan positiiviset tunnelmat! Vähän herkuttelua luvassa ja sitten taas pääsen takaisin jo tuttuun ja turvalliseen kurinalaisuuteen. Uskomatonta kyllä, mutta kaipaan sitä. On hauskaa haastaa itseään ja pysyä ruodussa. Meinaan myös kevätkaudella jatkaa herkkujen nollatoleranssia...

Ihanaa joulua kaikille! Nauttikaa, levätkää, syökää, juokaa, tanssikaa ja laulakaa!

Mutta kaikkea kohtudella! ;)

Photobucket

torstai 10. joulukuuta 2009

PORKKANAN PALJASTUSTA

Kertoilin jokin aika sitten, että olen saanut oivan porkkanan laihtumiseeni. En halunnut vielä silloin paljastaa mistä on kyse, mutta nyt ajattelin hieman valottaa salaisuuden verhoa... ;)
Olen tammikuussa mukana erään suuren naistenlehden jutussa! Juttu kertoo kolmesta laihduttajasta ja elämäntaparemontoijasta. Olen siis yksi heistä. Tämä tarkoittaa sitä, että ennen tammikuun puoltaväliä blogini saa kasvot. JAIKS!
Kerron sitten lähempänä ajankohtaa mistä lehdestä on kyse ja koska se on myynnissä.

Photobucket

keskiviikko 9. joulukuuta 2009

RAIVARIPOSTAUS NRO 100

Näin lähtee sadas kirjoitus... Hauskaa!
Tai oikeastaan ei. Paino on junnannut siinä 58 yläpuolella jo monta viikkoa. Kehitys on pysähtynyt. Näinhän arvelinkin tapahtuvan. Viimeisten kilojen rutistus on se hankalin osuus. Miten voi olla mahdollista, että nuo 10 kiloa ovat lähteneet suht kivuttomasti, mutta tässä sitten jään jumittamaan? Suht kivuttomasti on sitten lievennetty ilmaisu, blogini seuraajat tietävät, että olen kyllä taisteluni taistellut ja raivarini raivonnut matkan varrella.

Mikäs nyt avuksi? Joulukin tulee ja aion ehdottomasti herkutella hiukan pyhien aikana... Olen saanut kahdenmoisia vinkkejä: joko lisätä kulutusta reippaasti, tai sitten buustata kroppaa lisäämällä alorien määrää. Jälkimmäinen hoituu jouluna itsestään, mutta tuota liikuntaa sopisi kyllä lisätä. Luulenpa, että kulutukseni on jumahtanut. En ole ehtinyt käydä lainkaan juoksemassa ja salikäyntejäkin on tullut ainoastaan kerta per viikko. Lupasin itselleni aikaisemmin syksyllä, että liikkuisin ainakin sen puoli tuntia päivässä. Hmm.....
Nyt kun katson kalenteriani, voin todeta, että ehtisin kyllä ottamaan hyvän joulunalus liikuntarupeaman! Se voisi mennä vaikkapa näin:

ke 9.12. klo 19.30 iltalenkki
to 10.12. klo 10 sali
pe 11.12. klo 8 aamulenkki
ke 16.12. klo 8 aamulenkki
to 17.12. klo 15 sali
pe 18.12. klo 8 aamulenkki
la 19.12 klo 10 aamulenkki
ma 21.12. klo 17 iltalenkki
ti 22.12. klo 8 aamulenkki
ke 23.12. klo 9 sali

Nyt kun se on tuohon kirjattun, tulee toivottavasti noudatettua!
Loppurutistustaistoon!!!!

Photobucket

tiistai 1. joulukuuta 2009

PETTURIVAAKA


Ajattelin kertoa tarinan eiliseltä illalta. Tavoistani poiketen päätin pistäytyä vaa'alle. Yleensähän teen sen aamuisin ja merkkaan tänne blogiini aina maanantaisin viikkopainoni. No eilen illalla siis jostain mielenhäiriöstä johtuen punnitsin itseni. Vaaka näytti 55,7!!! Mitäh? Menin totaalipaniikkiin. Aloin pillittämään, sillä tiesin, että vaaka valehtelee. Ravasin ympäri asuntoa ja asettelin vaakaa moneen otteeseen mahdollisimman tasaisille alustoille. Aina vaan sama luku. Paniikki kasvoi ja olin jollain tapaa sokkitilassa. Lopulta revin petturivaa'an paristot irti hetkeksi. Tämän jälkeen testasin vaa'an kahvakuulalla ja totesin, että lukema on oikea. Astuin uudelleen puntariin ja painoa olikin 4 kiloa enemmän, 59,7 kg.
Olin samaan aikaan helpottunut ja pettynyt. Silmät tihrussa mietin, mitä ihmettä oikein tapahtui.
Tänäänkin olen vielä analysoinut tuota paniikkikohtaustani. Miksi se itku tuli? Syy on selvä: tunnen kropassani, että en ole vielä lähellekään tavoitepainoani 55 kg. Tiesin siis koko ajan, että vaaka huijaa. Eilen tuntui, että vaaka teki pilaa kustannuksellani. Heilutteli tikkunekkua nenäni edessä ja vetäisi sen salamannopeasti pois. TYHMÄ VAAKA!

Rakas joulupukki, toivon joululahjaksi uuden, toimivan, rehellisen vaa'an.

Photobucket

No nyt ollaan taas 60 kg:n alapuolella. Ensi viikonloppuna pitäisi aikataulun mukaan vaa'an näyttää 57,7, mut ans kattoo nyt! Viime yönä nukuin ensimmäistä kertaa koko yön. Kolme edellistä yötä olen herännyt 2-3 aikaan yöllä ja sittenhän se rytmi onkin mennyt entistä enemmän sekaisin... Toivottavasti tämä jet lag-touhu oli nyt tässä ja pääsen takaisin normaaliin arkeen!

Photobucket