PUHDISTAVAA RAVINTOA

Anoyymi kyseli puhdistautumiskeinojani. Pääpiirteittäin ruokavalioni on tällainen ainakin seuraavan 2 viikon ajan:

Nesteet:

- vihreä tee

- yrttitee

- vesi

Ruoka:

- paljon kasviksia ja vihanneksia

- jonkin verran juureksia

- hedelmiä kohtuudella

- pähkinöitä, avocadoa

- leipää, puuroa ja mysliä kohtuudella (1 annos jotain näistä per päivä)

- kokojyväriisiä, spelttiä, quinoaa, ohraa ja tattaria kohtuudella

- linssejä ja papuja

- vähän kananmunaa

- siemeniä

- marjoja

NO NO-listalla ovat:

kahvi, musta tee, alkoholi, mehut, hiilihapolliset juomat, maitotuotteet, liha, makeat ja suolaiset herkut, eläinrasvat, energiapatukat yms.

Tämä on aika pitkälti samantyyppinen ruokavalio, jota noudatin Laihisraivareiden alkupuoliskolla, eli viime syksynä. Silloin tosin mukana oli runsaasti proteiinia lihasta, kanasta ja kalasta sekä energiapatukoita. Nyt tuntuu, että kaipaan kunnon puhdistusta. En noudata mitään tiettyä rutiinia, nyt vaan haluan syödä hetken näin. Tällä ruokavalioremontilla haluan päästä eroon ummehtuneesta tunteesta, jonka olen onnistunut kroppaani saamaan.

Nälkäinen en aio olla! Onnistuin tiputtamaan 10 kg olematta kertaakaan nälissäni. Aion jatkaa samalla tavalla, terveellisesti ja kohtuudella, säännöllisin väliajoin syöden.