maanantai 10. elokuuta 2009

PÄIVÄN GOURMET 1

Laihdutuspäivän nro 1 ruokalista näyttää tältä:

Aamiainen klo 07:
mysli, light soijamaito, pieni kuppi mustaa kahvia

Välipala klo 10:
puoli pussia babyporkkanoita, ruokalusikallinen 0,3% raejuustoa

Lounas klo 13.30:
lohisalaatti (amerikansalaatti, tomaatti, kurkku, herkkusienet, savulohi, öljy/vinegarkastike)

Päiväkaffe klo 15:
kuppi mustaa kahvia, puoli kourallista pähkinämixiä

Välipala klo 17:
loput babyporkkanoista

Illallinen klo 20.30:
itse tehtyä ratatouillea (kesäkurpitsaa, paprikaa, sipulia, valkosipulia, herkkusieniä, peruna, tomaattia, paseerattua tomaattia, basilikaa)

Töissä ilmastointi oli hajonnut, joten join yli kaksi litraa vettä päivän aikana! Ja lenkin jälkeen vesi maistui myös, joten kokonaissaldo on kolmisen litraa.

Photobucket

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti