Laihdutuspäivän nro 1 ruokalista näyttää tältä:
Aamiainen klo 07:
mysli, light soijamaito, pieni kuppi mustaa kahvia
Välipala klo 10:
puoli pussia babyporkkanoita, ruokalusikallinen 0,3% raejuustoa
Lounas klo 13.30:
lohisalaatti (amerikansalaatti, tomaatti, kurkku, herkkusienet, savulohi, öljy/vinegarkastike)
Päiväkaffe klo 15:
kuppi mustaa kahvia, puoli kourallista pähkinämixiä
Välipala klo 17:
loput babyporkkanoista
Illallinen klo 20.30:
itse tehtyä ratatouillea (kesäkurpitsaa, paprikaa, sipulia, valkosipulia, herkkusieniä, peruna, tomaattia, paseerattua tomaattia, basilikaa)
Töissä ilmastointi oli hajonnut, joten join yli kaksi litraa vettä päivän aikana! Ja lenkin jälkeen vesi maistui myös, joten kokonaissaldo on kolmisen litraa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti